本日の漢字

@mjmoootan 寝起きの最悪さ！！！(笑) http://t.co/qYU4oBdRRB

LIVE前夜ってなかなか寝たくないよねwwwww

@gana2 おやすみ、gana2。腹出して寝るなよ～？

今日は久々にゆっくり寝れるから嬉しいよねヾ(*´∀｀*)ﾉ

@yoshida_21 朝から痛いのでおそらく寝相が原因だと思います。帰宅後に湿布貼って様子を見ようかと(´・д・｀)

今日は過去問やって寝るか

RT @09ay8: 「……ん、可愛い寝顔」クスクス笑いながら髪触る丸ちゃん「…僕が…告白したら…良かったんかな」髪を触りながら問う丸ちゃん「……幸せに…なってな。」一筋の涙を流しておでこにキスして部屋を出る丸ちゃん希望

@kokurou_ren そうだね、もう寝た方が良いよ。おやすみなさい。

寝ようにも寝れないw

アニメを見るか…明日を考え寝るか…悩む( ´Д`)y━･~~

テスト期間外は寝るのが遅い(´ω｀)

んん～、んん～、しょぉとけぇきよりぱいなっぷるのほうがいいやぼくぅ、んん～（寝言）

寝よ

夕方寝たから寝れない(>_<)ひますぎ～

ひたすらエロゲしてた　寝るか

寝れんどぅぅぅいww

RT @youthmind0105: もぉ寝られへん〜(@_@)飲む http://t.co/zb2PROPHQ7

がっつり寝てた

もう眠いから寝る(;_;)早起きして、福岡と仙台のチケ取れるかやってみなきゃ！おやすみなさい♡

RT @kuso_nemi_bot: まぁ、寝ようじゃない　　　　 ∧,,_∧　　 ⊂ ( ˘ω˘ )つ-　 ／／/　　 /::/　 |::|/⊂ヽノ|::|」／￣￣旦￣￣￣／|＿＿＿＿＿＿／　| ||------ー----ー|／

寝る間も学校いくのも惜しんでビートマニアします

明日は朝一からセブイレ巡り。寝ようっと！

あー、明日は福岡に遠征かー、4時起きなのに寝れないよ(｡-_-｡)

防災→脊椎、脊髄損傷・寝たきりから身を守る方法を紹介します。　震災障害・クラッシュ症候群 http://t.co/gEdBtdfnCv 　#健康　#病気

@khfs26DYN @mksky3737 でも寝ちゃったら暇よ

@mayu_tty02 俺じゃない。寝なくて平気か？

@yugamima 先輩…すみません。寝てしまいました。(　´_ゝ｀)

@natsumi62192273 たまに１人で眠るのが妙に寂しくなったりしない…？な、なんでもないわよ！ほら、早く寝なさいよ！

RT @galmm2: 私も天使だよ(きっと)　#寝言

12ｷﾛにしてから右肩がつまってる気がする…。肩というか肩甲骨ら辺の筋肉というかが痛い。変えてから1週間だけど、慣れてないのかな…。とりま、寝る。んで、頑張ってみる( ´･ω･`)ﾉｼ

さて、寝よう！

@babu0131 ここ2週間くらい、平日は早く帰って筋トレみっちりして、作ったご飯食べて寝てるから、大丈夫そう！なんか太鼓判押されて安心したわw いや、疑ってないけどw でも泊まらないで欲しいのは本音

兄と電話していたので返信が遅れてしまった。もう寝ちゃったかな。

寝過ごして渋谷まで来てしまったK君との2次会きたーーー

~眠いけど寝ない(つД`)ノ〆

今日も居候してる友達の家で寝る( 'ω' )

@BoogMaimai フッ。ww腹イタイとき足三角座りして寝転がったらラクやで。(o^^o)

安定の夜バス寝れやん(笑)でも眠い。ぐーすか

@bs0223y 寝る…？寝ない…？どっち？＼(^o^)／

帰宅っと。ゲームして寝ようっと。

寝まする～♪おやすみー！ありがと！たのしかった

みこちゃんガチ寝から起きて帰って行きました／(^o^)＼

今日の夕方に備えてpixivあさって寝ますねー

@clord54 ジハード、ゆっくり寝ろよ

なんか久しぶりに寝息聞けた。なんやろ？ すんごい安心する（笑）

@owanninof やばそうなら寝てますよ～(*＾▽＾)ﾉ＜ありがとうございます!

@miku393m おらも、もう寝るだ

やっぱり私が１番早寝だな。みんな早く寝なさい

ちと落ち込む(ノ_・｡)泣きそうやから、寝よー。

添い寝かえっちしよッ☆

@1211sai 彼寝てるから(@￣ρ￣@)

もう寝なくていいんじゃないか

@karasawaiori だってねむいの・・・今週毎日その日のうちに寝てたんだもん・・・　いおりんよ、おれの代わりにリアルタイム視聴たのんだぞー！

睡眠の質を高めるには①寝る3時間前には食事を少な目で済ませる②寝る一時間前にはお風呂に入る③明日の予定を決めておく④部屋は暗く⑤睡眠時間は90分単位で⑥寝る時間と起きる時間はほぼ毎日同じようにする睡眠の質が上がれば一日の行動の質もあがる。